看是不是中暑可以通过周围环境、症状表现、体温等判断。
1、周围环境
中暑通常是长期处于高温、密闭环境中导致的。如果所处的环境温度比较高、通风条件差、湿度比较高等环境下，需要警惕中暑的发生。
2、症状表现
先兆中暑时通常会引起头痛、头晕、多汗、四肢无力等症状。轻症中暑时，除了会出现先兆中暑的表现外，也会引起皮肤灼热、大量出汗、血压下降、四肢湿冷等症状。重症中暑时，通常会引起热痉挛、热衰竭、热射病，严重时有可能导致多器官功能障碍或者衰竭。
3、体温
先兆中暑时体温会处于正常或者略微升高，轻度中暑时体温会达到38℃以上，重度中暑时体温会达到39.5℃及以上。
1.搬
迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。
2.擦
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
3.服
感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。
4.掐
如果中暑患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。
中暑是夏天的时候很常见的现象，一到了夏天，天气就非常的炎热，这个时候如果不做好万全的措施就非常容易导致中暑发生，中暑会导致患者出现各种不同的症状，严重的患者还会导致休克，因此大家一定要做好预防中暑的措施。
一年四季之中，就是夏天的时候气温最高，很多人到了这个时候就会中暑，特别是在户外太阳直射下工作的人是非常容易中暑的，而且在非常闷热温度比较高的车间里面工作，也容易导致中暑发生，中暑是一件很常见的事情，但是中暑会导致很多的危害出现，因此大家最好是最好有效的预防措施，那么，大家知道如何避免夏季中暑呢?
1、中暑是一种很常见的现象，出现这样的情况主要是因为高温刺激导致的，高温刺激人体之后就容易导致人体调节体温的功能出现紊乱，这样就非常容易导致热量积蓄在身体内无法散发出来，时间久了就容易导致中暑出现，大部分人中暑之后会感觉到全身无力、头晕头疼、恶心想吐，因此大家一定要做好预防中暑的措施，首先我们在夏天气温比较高的时候外出，要备好防晒的用具，例如太阳伞、遮阳帽等。
2、对于在户外工作的人，避免不了太阳直接晒到自己的身体上，这样是非常容易导致中暑的，因此大家可以随身携带一些防暑的药物，例如十滴水、风油精和藿香正气水等，而且平时所穿的衣服一定要宽松容易吸汗，千万不要穿那些化纤品类服装。
3、夏天的时候是最容易出汗的，出汗较多就容易导致出汗，其实出汗就带走身体内的水分，导致人们缺水，因此大家一定要及时补充水分，如果条件允许的话，还可以喝一些含钾茶水，这种茶水是非常好的消暑饮品，但是大家感觉自己非常热的时候，千万不要喝冰凉的或者是冰镇的凉水或者是饮料、雪糕，以免刺激到自己。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4、外出之后或者是上班回来之后，如果感觉到自己身体汗腥气大，这个时候可以用温水冲澡，但是千万不要凉水，等到洗完澡之后可以涂抹一些藿香正气水或者是风油精之类的，这样有利于蒸发和吸热。
如何避免夏季中暑呢?很多人都会有这样的疑问，首先我们大家都知道夏天的时候，外边的气温是比较高，这个时候最好是不要外出，最好是待在家里面，在家里面一定要注意室内通风，气温太高可以适量的开空调，开空调的温度不宜过高，25-28度就可以，但是空调不可以正对着自己。
中暑只有一般会有头晕、恶心呕吐、头疼，乏力，甚至一些较重的症状。预防中暑注意几个方面：
一、及时补充水分，特别是外出活动，尽量保证足够的饮水。
二、做好降温，最好避开高温的时间段。三、备药，比如藿香正气水等。四、保证充足的睡眠。
夏季中暑可以吃以下几种食物：
1.可以吃绿豆。将绿豆熬成绿豆汤饮用，可起到很好的清热降暑功效。
2.可以吃西瓜。西瓜具有祛暑、降温、利尿的效果。
3.可以吃柚子。柚子属于寒性的水果，可帮助调节体质、降低体温。
4.可以吃香蕉。在中暑的时候体内大量出汗，丢失了大量的水分以及钾离子，香蕉中富含钾离子，可帮助补钾。
5.可以喝金银花汤。金银花具有清热解毒的功效。