中央气象台7月11日06时继续发布高温橙色预警。
我国气象学上，气温在35℃以上时可称为“高温天气”，如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”天气。世界气象组织建议高温热浪的标准为:日最高气温高于32℃，且持续3天以上。
高温天气对人体健康的.主要影响是使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多，严重者诱发心、脑血管疾病导致死亡。同时，高温天气也会对农业生产造成较大影响。在农业方面，高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用，高温少雨同时出现时，就会造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。同时，持续高温少雨还易引发火灾，不仅对生态环境会造成破坏，还会危及国家和百姓生命财产安全。
一、饮食：及时补水、忌猛吃冷饮
夏季温度高，人体水分挥发较多，要及时补充水分这个道理大家都知道，但大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
夏天是吃冷饮的季节，但其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部温度迅速下降会让人体一下子无法适应这么快的温度变化，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，反容易导致中暑发生。而热茶能帮助人体调节因高温引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品。
夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。
除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。
二、防暑：防护工作要做足、忌空调开得过低
外出的要注意遮阳降温，选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
老年人外出最好要有家人陪伴。中午12点至下午2时，阳光最充足，尽量不要呆在户外。闷热、空气不流通的房间和露天的场地都应尽量避免长时间停留，这些地方都容易引起中暑。
选择运动项目时，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气液、十滴水、仁丹等等。
另外，如果是自驾出行，在出发前，一定要先把车内空调和车窗打开，让车内的空气流通，然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗，给点时间让车内的空气排出。
空调是夏季降温的好帮手，但空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。要保持居室和办公室的通风，但不要守着空调和风扇。白天空调保持在26℃或以上，睡觉时空调温度28℃为最佳。
夏季高温体力流失相对更快，应当注意合理安排作息时间，保证充足睡眠，中午有条件的市民可以选择小憩一下补充体力，体力作业注意不要过劳，户外作业的时候要注意放慢速度。
三、中暑：先降温、尽快送医
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息。
同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并就医。
1、穿着以白色、浅色或素色衣服为主。
太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时左右，应尽量避开这段时间外出，平时也应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着尽量穿着凉爽的浅色衣物。因黑色、深色衣服较容易吸热，当紧贴身致使温度过高容易中暑。
2、避暑防晒是关键
由于头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，这些部位会快速吸热或散热，因此外出时应戴上能遮到颈部的帽子。其中以隔热草帽防晒效果最好，因它对阳光有一定的折射作用。另外，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜，都是不错的防晒措施。
3、保持充足睡眠
保持身体状况良好，充足的睡眠才能提高免疫力，帮助身体抗暑。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。这时，拥有充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好方法。
首先应将病人迅速脱离高热环境,转移到既通风又荫凉的地方,解开衣扣,让病人平卧,用冷水毛巾敷其头部,并补充水分,进行降温。
轻型病人可服人丹、十滴水,也可采用针刺疗法(大椎、委中、合谷或曲池、百会、人中等穴)。
对轻症病人要进行降温。可以根据现场环境特点,采取冷水、冰水降温或药物降温。补充水分和无机盐类,对能饮水的病人,给其喝凉盐开水或其它的清凉盐水。不能饮水者,给病人静滴生理盐水或林格氏液1000毫升,以根据具体情况掌握用量。除非病人有周围循环衰竭或大量呕吐、腹泻的情况,不需要输入太多的液体,以免引起心力衰竭或肺水肿。呼吸循环衰竭者,酌用呼吸、心脏兴奋剂,呼吸困难者吸氧,必要时人工呼吸,进行心肺复苏急救。抽搐者可给予镇静剂。
对病情危重或经适当处理无好转者,应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。