忌过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
大暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意饮食卫生，勤洗手，注意灭蝇，不吃不干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。
大暑由于暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，但不能盲目进补，必须要适量合理的进补。
暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。
蔬菜的颜色有深有浅，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富，还含有叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等有益健康的物质。菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等。
大暑节气正常来说天气会很热，35℃以上的高温可以说是司空见惯，我国南北各地温差不大。如果大暑期间比较凉爽，那么根据我们老祖宗的经验，到了秋天的时候天气会很炎热。
秋后也就是指立秋以后，大暑节气过完就是立秋节气，进入立秋后一般会有炎热的秋老虎天气，如果秋老虎持续的时间长，那么说明秋天会很炎热;如果秋老虎持续的时间短，那么说明秋天相对凉爽。根据我们老祖宗的经验，如果大暑期间比较凉爽，那么预示着到了秋天的时候秋老虎势头会很猛，天气炎热而干燥。
无论外界环境如何，我们的身体都试图将体温维持在37摄氏度左右，这是人体赖于正常运转的温度。随着气温升高，身体主要通过两种方式来降温：血管扩张，分泌汗液。血管扩张会导致血压降低，心脏会更加努力地把血液输送到全身。如果血压过低，还会增加心脏病发作风险。流汗过多会导致体内盐分流失。在极端情况下，血液中钠含量过低会导致恶心和头痛。
热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，是由于暴露在高温高湿环境中身体调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍(例如谵妄、惊厥、昏迷)及多器官功能障碍的严重致命性疾病。
一不私自下水游泳
二不擅自与同学结伴游泳
三不在无家长或教师带领的情况下游泳
四不到无安全设施、无救援人员的水域游泳
五不到不熟悉的水域游泳
六不私自到江河、湖泊、水库、堰塘、水井边玩耍
七不擅自下水施救