1.外出归来须洗手。
外出回来第一件事是洗手，要用肥皂或洗手液，并且使用流动水正确洗手。
2.饮水卫生且安全。
饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，禁饮带有颜色、异味(余氯或臭氧等消毒剂味道除外)、呈现浑浊的水。
3.食品注意防污染。
气候温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，食品极易受到微生物污染，饭菜尽量当日清，剩饭、剩菜要冷藏，吃之前加热要彻底。
4.建议食用包装食品。
切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果，如果暂时不能保证新鲜的食材供应，建议食用合格的包装食品。
5.接触雨水的餐具要及时清洗、消毒。
接触过雨水的厨具、餐具要彻底清洗、消毒后再使用。最简便易行的消毒方法是煮沸，可将洗净的厨具、餐具完全浸泡在水中，加热至沸腾后，保持15分钟，即可达到消毒目的。
6.各类食品“六不食”。
受污染的食品不食用。
霉变的食品不食用。
未洗净的瓜果不食用。
死因不明的动物肉类不食用。
野生的蘑菇不食用。
生冷食物不食用。
7.雨浸皮肤需清洗。
暴雨期间，暴露的皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位要及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤疾病。
8.及时清理外环境。
及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，防蚊、灭蝇。
9.雨天要保护水源。
及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便、动物死尸等污染源，尤其要做好厕所等关键部位的清洁卫生。
10.做好自我健康监测。
汛期要密切关注自己和家人的身体状况，饮食起居要规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。
胃肠道疾病
饮食不洁或食用被感染的禽畜、饮用被污染的水等都会导致胃肠道疾病，出现排便不成形、腹痛、呕吐，甚至有发热症状。周围人群如果无法做到消化道隔离，即接触患者时穿隔离衣、换鞋及手清洗消毒;患者粪便及排泄物严格消毒，日用品、餐具、便器等定期消毒，地面洒消毒液;室内防杀苍蝇和蟑螂等，被感染的风险极大。
对此，宣武医院专家提示，淹死、病死、污水浸泡过的禽畜不能食用，应掩埋或焚烧。饭前便后要洗手，不喝生水，食物要煮熟，不吃不干净和变质的食物。注意环境卫生，经常清扫，粪便和垃圾定时清理(掩埋或焚烧)，消灭蚊蝇孳生场所。
皮肤病
受灾群众和救援人员长时间浸泡在洪水中，加之气候温暖湿润，细菌滋生，蚊虫肆虐，卫生条件差，皮肤瘙痒、红疹、水疱，局部感染和溃疡等情形多发，因此洪灾过后应谨防皮肤病。
预防皮肤病，专家提示，应尽量减少手足在水中浸泡的时间，涉水时，尽可能穿防水长筒靴。蹚过洪水后，一定要及时清洗涉水部位，避免感染真菌，双手、双脚都要冲洗干净后擦干，保持皮肤干净、干燥和卫生。及时更换干净的内衣、鞋袜。若有条件，可使用蚊帐，户外作业时穿戴好防护衣帽，避免蚊虫叮咬。
强降雨后，做好居家环境清洁十分重要。吴赤红提醒，如果房间受淹，积水退后应及时清理;如果周围有公厕等污染源，或水中有明确污染物，建议在清理、冲洗后用消毒液进行喷洒消毒;如果家中卫生间被淹，卫生间及周围房间也建议清理冲洗后进行消毒。此外，被淹的厨房、餐具、烹饪设施，应先清洁再消毒。
这里，北京市疾病预防控制中心在官方微信公众号给出不同对象的消毒方法：
◉地面、物体
清污后的地面、墙壁等环境表面以及家具、桌面等物体表面可用有效氯为500mg/L的含氯消毒液或200mg/L二氧化氯进行喷洒、擦拭消毒，以被消毒表面湿润为度，作用30分钟。不耐腐蚀的表面消毒后用清水擦拭。
◉餐具、饮具
餐具、饮具清洗后首选煮沸消毒，煮沸时间应在15分钟以上。也可使用消毒剂进行浸泡消毒，如用250mg/L～500mg/L含氯消毒液浸泡30分钟，浸泡消毒后应以清洁水冲洗干净。临时避难所、临时安置点的餐饮具每次使用前均应消毒并保洁。
◉瓜果、蔬菜
受淹新鲜的瓜果、蔬菜清洗后可用100mg/L～200mg/L含氯消毒剂或50mg/L～100mg/L二氧化氯作用30分钟，消毒后均应再用清水冲洗干净。含氯消毒液对皮肤有刺激性，使用时应戴橡胶手套，避免接触皮肤、黏膜。如有沾染，立即用清水冲洗。
1.暴雨期间尽量不要外出，注意及时通过广播、电视、手机或网络等渠道关注天气预报，掌握暴雨最新消息。
2.检查电路、炉火等设施，当低楼层住户有积水侵入室内时，立即切断所有电源，防止积水带电伤人，关闭各级燃气开关，避免燃气泄漏。
3.低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水暂时没有漫进单元，可以利用这个时间，做人员转移的准备，整理需要携带转移的物资。
4.提前备好老人、儿童和病弱人士使用的必要用品，老弱病人等需提前进行转移。如果可能，申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，可以暂时在高楼层过道、楼梯上进行安顿。
5.在家中备用一些食物，如饼干、方便面等。如果家中有游泳圈、充气艇、哨子、手电等物品，可带在身边。可随身携带水果刀、打火机、创可贴、外用消毒药物、抗生素以及家人日常使用的药物等。如果有救助用的绳索之类的，也一并带好。
6.在社区的组织下，可以组织起一个善于使用工具的团队，制作一些加固或者防水设施。
洪灾后可造成多种疾病的流行，如肠道传染病、接触性传染病、皮肤病等。预防重点在“病从口入”，一定要加强自我保护和个人卫生。
1.防食物污染
暴雨后易滋生细菌，食物易变质，降雨严重还可能造成水源污染。进食了不洁净食品后容易感染痢疾杆菌，出现急性肠道传染病。
对策：
出现连续暴雨或水灾，要特别注意饮水与食品卫生，勤洗手。
不吃生冷食物。蔬菜、水果充分清洗或削皮再食用。
不喝生水，只喝开水或瓶装水等。盛水的缸、盆一定要清洗干净并做到日常清洗。
2.防室内霉变
夏天温度高，连续暴雨使空气湿度增大到80%以上，再加上充足的氧气，就为霉菌提供了生长繁殖的“优良”土壤。
霉菌活跃会导致家具发霉，食物变质，其大量繁殖的微小孢子还可能被人体吸入，引发支气管炎、扁桃体炎、哮喘等。
对策：
卫生间、厨房场所用水后要及时除水，拖干地面水渍。
家具、橱柜里使用木炭、竹炭或一些颗粒型除湿剂帮助吸附水分。
保持厨房碗筷、案板、毛巾等干爽，可以用专门消毒柜消毒或热水煮沸消毒，一旦天气转晴应该将所有物品置于阳光下暴晒。
3.防雨水浸泡部位出现皮炎
如果双腿长期浸泡在积水中，浸泡部位可能会发白、肿胀，严重时也可能会造成感染和溃疡。
对策：
如果涉水了，回家后要及时用清洁的水及肥皂清洗过水部位并擦干，在趾间等皱褶部位撒上爽身粉保持清洁干燥。
雨天外出建议穿雨靴。应每天换袜子，常刷鞋。
不管什么情况，如果脚部出现瘙痒、红斑等症状要及时就医，家中也可备一些含有抗真菌成分的复方制剂药膏。